meQuilibrium

NOTE: You must have a meQuilibrium account through your employer or health plan to use this app.

meQuilibrium is a program that helps you reduce stress, overcome negative thinking, and build greater resilience at home and at work. It utilizes proven tools and techniques developed by leading scientists and experts in the field of resilience, positive psychology, mindfulness, and integrative medicine.

HOW IT WORKS

• Evaluate: Establish a well-being baseline, get your stress personality and profile, and identify your key sources of stress

• Train: Discover your thinking patterns, and gain new habits and coping skills through self-paced, small steps

• Track & See Results: Track your progress, earn badges and see your score improve.

Imagine improving relationships and your performance at work, and feeling more engaged in life. meQuilibrium will guide you through making lots of small shifts and healthier choices everyday in how you think and how you behave. Start now!

မှတ်ချက်: သင်ဒီ app ကိုအသုံးပြုဖို့ရန်သင့်အလုပ်ရှင်သို့မဟုတ်ကျန်းမာရေးအစီအစဉ်မှတဆင့်တစ်ဦး meQuilibrium အကောင့်ရှိရမည် ။

meQuilibrium သငျသညျ, စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချအနုတ်လက္ခဏာစဉ်းစားတွေးခေါ်ကျော်လွှားနှင့်အိမ်တွင်နှင့်အလုပ်မှာ သာ. ကြီးမြတ်ခံနိုင်ရည်တည်ဆောက်ကူညီပေးသည်တဲ့အစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါဟာခံနိုင်ရည်, အပြုသဘောစိတ်ပညာ, သတိနှင့်သမာဓိရှိဆေးဝါး၏လယ်ပြင်တွင်ဦးဆောင်သိပ္ပံပညာရှင်များနှင့်ကျွမ်းကျင်သူများအားဖြင့်ဖွံ့ဖြိုးပြီးသက်သေကိရိယာများနှင့်နည်းစနစ်ကိုအသုံးချ။

ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ

•ကိုအကဲ: ရေတွင်းတစ်တွင်း-ဖြစ်ခြင်းအခြေခံတည်ဆောက်ရေးသင့်ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနှင့်ပရိုဖိုင်းကိုရရှိရန်နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုသင့်ရဲ့သော့ချက်သတင်းရင်းမြစ်ခွဲခြားသတ်မှတ်

•ရထား: သင်၏စဉ်းစားတွေးခေါ်မှုပုံစံများရှာဖွေရန်နှင့် Self-ပွေးညီ, အသေးစားခြေလှမ်းများကတဆင့်အသစ်သောအလေ့အထများနှင့်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းကျွမ်းကျင်မှုရရှိ

• Track & ကြည့်ရှုရလဒ်များ: သင့်ရဲ့တိုးတက်မှုစစ်မည်တံဆိပ်များဝင်ငွေနှင့်သင့်ရမှတ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကြည့်ပါ။

အလုပ်မှာဆက်ဆံရေးနှင့်သင့်စွမ်းဆောင်ရည်တိုးတက်ကောင်းမွန်ရေးကိုမြင်ယောင်ကြည့်နှင့်ဘဝကိုပိုမိုဆောင်ရွက်နေ feeling ။ meQuilibrium သင်ထင်နှင့်သင်ဘယ်လိုပြုမူပုံနေ့တိုင်းအသေးဆိုင်းနှင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းရွေးချယ်မှုစာရေးအောင်အားဖြင့်သင်တို့ကိုလမ်းပြပါလိမ့်မယ်။ ယခု Start!